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刚刚过完元旦,就迎来小寒节气。小寒是24节气中的第23个节气,代表着天气渐寒,正处于最冷的“三九天”中。可以说,从小寒最先到大寒竣事,这一段时间是一年中最冷的时刻了。在这个时间段,我国大部分地区已进入严寒时期,土壤冻结,河流封冻,我国北方地区降温显著,加之冷空气不停南下,南方也不再温暖如春,或多或少泛起气温显著下降的情形。


中医以为冬季万物蛰伏闭藏的特征和肾气相通,以是冬季养生也应当注重遵从自然界闭藏的特点,调养 *** 、潜藏阳气的同时,防止外寒侵袭人体,引发疾病。要想做到这一点,除了注重一样平常保暖,饮食制止寒凉食物之外,还可以通过一些食疗方和足浴方来到达驱寒保暖的目的。

受寒伤风有暖饮

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冬季天气严寒,许多疾病的泛起大多是因为气温骤降,没有实时添加衣物导致的。其中老年人、儿童更容易感受寒邪而泛起不适症状。这时,除了注重保暖之外,还可以饮用姜糖苏叶饮或五神汤来祛风散寒。

出自《本草汇言》的姜糖苏叶饮,用苏叶、生姜各3克,红糖15克,配合放入杯中,加入滚水冲泡,温浸片晌即可饮用。若是发烧、恶寒的症状较为严重,还可以试试《惠直堂经验方》中的五神汤,用荆芥、苏叶、生姜各10克,加茶叶6克,放滚水冲泡后,调入红糖30克,趁热服下,然后盖被捂汗,汗出则症状缓解。

固然,上面先容的两种食疗方中都含有红糖,以是对于糖尿病人群或者高血脂的人群来说并不适合。另外若是病情较重或不明缘故原由的发烧,照样应当到医院就诊,查明病因后,对症治疗,不建议自行在家使用药膳食疗方,以免延迟病情。

四肢受寒可足浴

冬季天气严寒,而人体四肢位于人体末尾,一旦受寒,泛起寒湿之邪阻滞经络,容易导致冻疮等情形。以是冬季四肢的保暖也尤为重要,除了外出穿着厚手套、鞋袜之外,还可以在家举行药物足浴。 中医古籍中有许多药浴方,如对照适合小寒节气使用的是桂枝温经浴和防风强身浴。其中桂枝温经浴接纳桂枝、赤芍、干姜、细辛、鸡血藤、红花、当归,煎汤后举行足浴即可到达温经通阳、散寒止痛的作用,对照适合阳虚,容易四肢不温的人群使用。而防风强身浴接纳防风、甘遂、芫花、细辛、桑枝、生姜、荆芥,煎汤后举行足浴,可到达温经祛风的作用,长期使用可以增强身体的抗病能力,起到预防伤风的作用,对照适合体虚的人群在冬季使用。 皇冠体育官网声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:usdt卖出手续费(www.caibao.it):【养生】最强寒潮来袭!你的都会降温了吗?来碗暖汤驱驱寒
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